In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, wie du dein Training mit isometrischen Methoden auf ein neues Level bringen kannst. 

Zu Beginn der Folge beantworten sie drei spannende Hörerfragen und Dennis erzählt von einer Serie über einen Bodybuilding Influencer. 

Rack Pulls oder konventionelles Kreuzheben, was ist besser für den Aufbau eines starken Rückens? Ist die Langhantel eine gute Alternative zur SZ Stange und wie kann ich den Schwung bei Leg Raises verhindern? 

Im Anschluss sprechen sie über isometrisches Training und erzählen von ihren ersten Berührungspunkten mit dieser Trainingsform. 

Warum ist isometrisches Training effektiv und welche Arten gibt es? Wie und wann kann ich diese Kontraktionsform in mein Training integrieren?

Sie sprechen über muskuläre Stabilität und die Anwendung beim Beweglichkeitstraining. 

Zusätzlich gehen Dennis und Sven auf zwei Studien ein, erzählen worauf du beim isometrischen Training achten solltest und zeigen dir 3 Möglichkeiten, wie du diese Trainingsform in dein Training einbauen kannst. 

Viel Spaß bei der Folge!

 

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Im Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal
Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. 
 

Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.