In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über alternative Übungen, welche du absolvieren solltest, wenn es zu Schmerzen bei den großen Hauptübungen kommt.  

Zu Beginn der Folge, greifen beide das Thema der letzten Folge auf und geben Empfehlungen, wenn es bei der Kniebeuge zu Knieschmerzen kommt. Wie sollte das Warm Up aussehen und welche Rolle spielt die Standbreite? 

Anschließend besprechen Dennis und Sven alternative Übungen für das Kreuzheben und die Kniebeuge, sowie das Schulterdrücken, Bankdrücken und Dips. Dabei erfährst du neben Übungen, welche die selbe Muskelgruppe beanspruchen, auch Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit.

Außerdem erfährst du, mit welcher neuen Business Idee Dennis das Podcast Game revolutionieren möchte.

Viel Spaß!

Time Staps:

19:02 - Kurzer Einblick in das Thema der letzten Folge 
19:28 - Was du bei Knieschmerzen während der Kniebeugen tun kannst

29:47 - Alternative Übungen für das Kreuzheben 

32:33 - Alternative Übungen für die Kniebeuge

35:33 - Alternative Übungen für Schulterdrücken 

39:09 - Alternative Übungen für Bankdrücken 

41:10 - Alternative Übungen für Dips 

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Im Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal
Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. 
 

Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.