In der aktuellen Folge erfährst du, wie du im niedrigen Wiederholungsbereich Muskeln aufbaust und warum du dabei gleichzeitig stärker wirst. 

Dabei ist vor allem der Unterschied zwischen der myofibrillären und der sarkoplasmatischen Hypertrophie entscheidend. Was baut mehr Kraft auf? Was sorgt für mehr Muskelmasse? Und mit welcher Methode trainieren vor allem Profisportler, um funktionale Muskelmasse aufzubauen, die selbst nach dem Karriereende erhalten bleibt?

Dennis spricht außerdem von der ersten Unterkühlung seines Lebens und die Berechtigung von TRX Bändern. Warum sie bei Training mit dem eigenen Körpergewicht unersetzlich sind und zu welchem Zweck wir sie sogar im Mainperformance Gym regelmäßig verwenden. 

Zum Schluss gibt es die Erklärung, ob deine Kalorienbilanz sich an Training- und Pausentagen unterscheiden sollte. 

Viel Spaß bei der neuen Folge und einen starken Wochenbeginn!

Im Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal
Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. 
 

Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.