In der aktuellen Episode 124 des Mainperformance Podcasts beleuchten Dennis und Sven einen häufigen Missstand: Warum fühlen sich manche Menschen trotz intensivem Krafttraining nicht so gut, wie sie es erwartet hätten? Die Diskussion dreht sich um die Beziehung zwischen Kraft- und Ausdauertraining sowie die richtige Integration beider Elemente für optimale Ergebnisse.

Inhalt:

1. Die vermeintliche Diskrepanz von Kraft und Ausdauertraining
• Mythen um die Unvereinbarkeit von Muskelaufbau und Ausdauertraining
• Warum einige Menschen Kardio als unangenehm empfinden

2. Wie beeinflussen Kraft und Ausdauertraining einander?
• Unmöglichkeit des maximalen Fortschritts in beiden Disziplinen gleichzeitig
• Spezifisches Training für Exzellenz in einer Sportart
• Die Rolle von Cardio selbst für Bodybuilder

3. 3 Arten, auf die Cardio den Muskelaufbau fördert
• Beschleunigung der Regeneration durch Ausdauertraining
• Verbesserung der Reaktion des Körpers auf Lebensmittel
• Erleichterung des Übergangs von Muskelaufbau zu Fettabbau

4. 2 Wege, wie Ausdauertraining den Muskelaufbau behindern kann
• Showstopper bei zu hohem Kaloriendefizit oder Übertraining
• Risiken bei übermäßiger Intensität und Frequenz des Ausdauertrainings

5. Der richtige und der falsche Weg, Kraft und Ausdauertraining zu verbinden
• Die Antwort: Kardio-Periodisierung
• Prinzip der Periodisierung als Erfolgsstrategie im Leistungssport
• Vorteile zyklischer Trainingsbelastung und zeitlicher Entkopplung

6. Fazit: Kardio-Periodisierung für langfristige Fortschritte
• Nutzen der Vorteile des Ausdauersports ohne Nachteile
• Periodisierung als Schlüssel zu neuen persönlichen Bestformen
• Zyklische Phasen unterschiedlicher Trainingsbelastung

Erfahre, warum eine Periodisierung deines Kardiotrainings entscheidend ist, um die Vorteile des Ausdauersports zu nutzen, ohne die Nachteile zu verstärken. Der smarte Weg zu langfristigen Fortschritten und neuen persönlichen Bestformen verläuft zyklisch – mit Phasen unterschiedlicher Trainingsbelastung. Höre jetzt rein und entdecke, wie du das Beste aus Kraft- und Ausdauertraining vereinen kannst!

In der aktuellen Episode 124 des Mainperformance Podcasts beleuchten Dennis und Sven einen häufigen Missstand: Warum fühlen sich manche Menschen trotz intensivem Krafttraining nicht so gut, wie sie es erwartet hätten? Die Diskussion dreht sich um die Beziehung zwischen Kraft- und Ausdauertraining sowie die richtige Integration beider Elemente für optimale Ergebnisse.

Inhalt:

1. Die vermeintliche Diskrepanz von Kraft und Ausdauertraining

2. Wie beeinflussen Kraft und Ausdauertraining einander?

3. 3 Arten, auf die Cardiotraining den Muskelaufbau fördert

4. 2 Wege, wie Ausdauertraining den Muskelaufbau behindern kann

5. Der richtige und der falsche Weg, Kraft und Ausdauertraining zu verbinden

6. Fazit: Kardio-Periodisierung für langfristige Fortschritte

Erfahre, warum eine Periodisierung deines Kardiotrainings entscheidend ist, um die Vorteile des Ausdauersports zu nutzen, ohne die Nachteile zu verstärken. Der smarte Weg zu langfristigen Fortschritten und neuen persönlichen Bestformen verläuft zyklisch – mit Phasen unterschiedlicher Trainingsbelastung. Höre jetzt rein und entdecke, wie du das Beste aus Kraft- und Ausdauertraining vereinen kannst!

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Im Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal
Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. 
 

Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.