121. Der einzige Weg, um deine Ziele zu erreichen
Das zentrale Thema: Der einzige Weg, um deine Ziele zu erreichen, liegt in einer fundamentalen Veränderung deiner Identität.
15.01.2024 68 min Mainperformance
Zusammenfassung & Show Notes
In der neuesten Episode des Mainperformance Podcasts nehmen dich Dennis und Sven mit auf eine Reise, die dich näher an deine Ziele bringt. Das zentrale Thema: Der einzige Weg, um deine Ziele zu erreichen, liegt in einer fundamentalen Veränderung deiner Identität.
Hauptpunkte:
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Deine heutigen Taten als Stimme für die Zukunft
- Jede Handlung, die du heute setzt, ist ein Schritt auf dem Weg zum Menschen, der du in der Zukunft sein wirst.
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Veränderung der Identität als Schlüssel zu langfristigen Gewohnheitsänderungen
- Wer langfristig Gewohnheiten ändern möchte, muss zuerst seine Identität in Frage stellen und verändern.
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Glauben an etwas Neues über dich selbst als Weg zur Verhaltensänderung
- Um Verhalten nachhaltig zu verändern, ist der Glaube an neue Aspekte deiner Identität entscheidend.
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Veränderung auf drei Ebenen: Identität, Gewohnheiten, Aussehen
- Deine Identität: Formuliere klare Aussagen darüber, wer du sein möchtest.
- Deine Gewohnheiten: Etabliere regelmäßige Handlungen, die dich diesem Ziel näherbringen.
- Dein Aussehen: Visualisiere, wie du und andere dich von außen wahrnehmen sollen.
Beispiele zur Veranschaulichung:
Beispiel 1 - Du willst stark sein?
- Identität: "Ich bin ein Mensch, der kein Workout ausfallen lässt – ein Dranbleiber."
- Gewohnheit: Krafttraining montags, mittwochs und freitags.
- Minimalziel: Ein Satz Liegestütze montags, mittwochs und freitags.
Beispiel 2 - Du willst schlank und athletisch sein (und bleiben)?
- Identität: "Ich bin der Mensch, der kein Workout ausfallen lässt und sich zu 90% ausgewogen ernährt."
- Gewohnheit: Krafttraining 3x pro Woche; tägliche Bewegung; Ernährung nach dem 90/10-Prinzip.
- Minimalziel: Ein Satz Liegestütze Mo, Mi, Fr; täglicher Spaziergang; Protein mit jeder Mahlzeit.
Dennis und Sven zeigen auf, dass viele Menschen an ihren Zielen scheitern, weil sie versuchen, ihr Verhalten zu ändern, ohne dabei ihre Identität zu überdenken. Erfahre, wie du durch eine bewusste Veränderung auf allen Ebenen näher an deine Ziele kommst. Höre jetzt rein und gestalte die Zukunft, die du dir wünschst! 👊✨
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Im Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal
Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen.
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